PERFORMANCE- UND KINDER COACHING
Die einzige ARBEIT, die auf Dauer wirklich LOHNEND ist, ist die Arbeit an SICH SELBST.
Friedrich Nietzsche
Denkst du manchmal, dass du in dir gefangen bist, also nicht weiterkommst? Du staunst über die Ergebnisse der anderen? Du hast Angst, es trotz aller Anstrengung nicht zu schaffen?
Du willst deinen Tag mit selbstsicherer Gelassenheit meistern? Du willst widerstandsfähiger, fokussierter und erfüllter sein?
In meinem Performance Coaching zeige ich dir Möglichkeiten für persönliches Wachstum.
Willst du dein Leben verbessern? Bist du bereit etwas dafür zu tun?
Hier bin ich – dein Coach. Ich zeige dir wie das geht!
AKTUELLES
Kinderkurs ab 6 Jahren
«Was Kinder stärker macht» – offenes Training
Spielerisch wird erlernt, wie man sich in Konfliktsituationen verhalten kann. Die Kinder entdecken ihre Stärken, so wird ihr Selbstbewusstsein gestärkt. In den Rollenspielen üben wir uns zu verteidigen. Das Erlebte wird unmittelbar als Erfahrung verankert und in Stresssituationen leichter abrufbar.
Wir lernen was Konflikte sind und wie wir mit ihnen umgehen. Die Kinder lernen wie sie klar mit anderen kommunizieren können. In Rollenspielen lernen wir uns zu verteidigen.
Wir lernen warum jeder Mensch wertvoll und einzigartig ist. Hier lernen die Kinder ihre Stärken kennen und diese einzusetzen.
Wir üben mit beruhigenden Techniken wie tiefes Atmen, unsere Gefühle und Gedanken zu verstehen. Wir schauen uns an woher sie kommen und wie wir diese in positive umwandeln können
Kurs 1: mittwochs, 15.01./29.01./05.02.2025 von 14:30 – 15.25 Uhr
Kurs 2: mittwochs, 05.03./12.03./26.03.25 von 14:30 – 15.25 Uhr
Ort: Reformiertes Kirchgemeindehaus, Alte Landstrasse 8 in Thalwil
Kosten: CHF 84.–
Kinderkurs ab 6 Jahren
«Stark gegen Mobbing»
Um der wachsenden Problematik des Mobbings an der Schule entgegenzuwirken, werden in diesen Kursen auf spielerische Weise gezeigt, wie sich die Kinder präventiv davor schützen können und wie sie sich in Mobbing-Situationen richtig verhalten. Mit praktischen Übungen, kreativen Mal-Impulsen und Rollenspielen schauen wir uns an was wir dagegen tun können.
Mit den richtigen Werkzeugen ermächtigen wir sie, sich gegen Mobbing zu schützen und sich selbstbewusst und gestärkt in der Welt zu bewegen.
Kinder mit einer solchen inneren Stärke und Denkweise können Konflikte nicht nur besser lösen, sondern sie können auch in kritischen Situationen, wie bei Mobbingversuchen, sich besser schützen.
Sie können in Gruppen Unterstützung bieten und im Falle von Gewaltandrohungen die notwendige und richtige Hilfe herbeirufen.
Mütter stärken andere Mütter – Online Workshop
Hat ein Kind diverse Ängste, dürfen wir bei uns selbst hinschauen inwiefern wir eigene Ängste und Unsicherheiten haben.
Grundsätzlich ist es wichtig, dass wir uns als Erwachsene bewusst sind, das gewisse Themen unserer Kinder ganz viel mit unseren eigenen Themen zu tun haben.
In diesem Workshop werden wir Techniken für die mentale und körperliche Gesundheit anschauen. Wir werden lernen wie wir in kurzer Zeit von einem schlechten Gefühl in ein gutes kommen. Wir reisen in die Vergangenheit zu unserem inneren Kind. Es kann helfen, alte Wunden zu heilen und Freude sowie Unbeschwertheit zurückzugewinnen.
90 Minuten Online Workshop für CHF 60.-/p. Person.
Dieser Kurs findet ab 4 Personen statt.
Online Performance Coaching
Wer willst du sein? Beruflich, Körperlich, Gesundheitlich, in der Partnerschaft oder der Familie? Willst du all deine Lebensziele mühelos erreichen und endlich in vollen Zügen ein gelassenes und glückliches Leben führen? Das Performance Coaching bringt dir bei, wie du sämtlichen Herausforderungen des Lebens mit einer ganzheitlichen Herangehensweise begegnest. Wir lernen zu manifestieren, wie wir die limitierenden Glaubenssätze finden, wie wir unsere emotionalen Blockaden und Ängste rausfiltern und auflösen können und noch vieles mehr. Sei kein Opfer und werde zum Schöpfer.
Starterpaket:
4-wöchiges Coaching, Zoom 1 x wöchentlich 60 min. für CHF 350.–.
Was ist dein Ziel, wohin willst du? Du wirst sehen, was du bereits in 4 Wochen erreichen kannst. Natürlich gilt es dann tagtäglich an dir weiter zu arbeiten. Bist du dir das Wert?
Unser KÖRPER und damit unsere GESUNDHEIT ist ein Spiegel unserer INNEREN WELT.
Zahlreiche Studien haben bereits nachgewiesen, dass unsere Gedanken und Emotionen eine direkte Wirkung auf unsere Zellen haben. In dem wir also lernen besser bzw. gesünder zu denken und zu fühlen, können wir auch lernen gesünder zu leben.
Für die meisten Menschen sind 80-90% Ihrer Gedanken die gleichen wie am Vortag. Alles bleibt gleich, wenn Du gleichbleibst. Lass uns neue Gedankenansätze finden, die bringen dich zu neuen Entscheidungen, die zu neuen Verhaltensweisen führen, die neue Erfahrungen erzeugen, zu neuen Emotionen und Gefühlen führen, die zu neuen Gedanken führen. Wenn du dich veränderst, dann verändert sich alles um dich herum.
Das Ziel des ganzheitlichen Performance Coachings ist es deine Programme wie negative Glaubenssätze, Prägungen deiner Familie zu entdecken und bewusst zu verändern. Je mehr wir dieser vorhandenen Programme umprogrammieren desto stärker erwacht deine wahre Persönlichkeit.
PERFORMANCE COACHING
Was Du DENKST bist du, was Du bist, STRAHLST Du aus, was Du ausstrahlst ZIEHST Du an.
Buddah
Ein Coaching kann hilfreich sein:
- wenn Dir oft zuerst das Negative auffällt, du dir öfter Sorgen machst und Positives gerne übersiehst
- wenn du schnell gestresst und nervös bist
- wenn du dich einer herausfordernden Situation wie gelähmt fühlst
- wenn du dich immer wieder unsicher fühlst und schlecht für dich einstehen kannst
- wenn du zwar weißt, wie du dich verhalten möchtest, dir das aber dennoch nicht gelingt
An welchem Punkt in deinem Leben stehst du gerade?
- Du möchtest etwas in deinem Leben verändern
- Du bist deinem Ziel nah, aber etwas hält dich zurück
- Du brauchst eine ehrliche Standortbestimmung
- Du zweifelst immer wieder an dir selbst
- Du willst dein Potenzial voll ausschöpfen
In solchen und ähnlichen Situationen ist ein Performance Coaching genau das Richtige!
Power Call
Es ist eine unverbindliche und kostenlose Gelegenheit für dich, mehr über ein Coaching mit mir zu erfahren. Dauer 1 x 30 min. Kontaktiere mich gerne unter 079 473 40 87.
KINDER COACHING
Es ist das ENDE der Welt sagt die Raupe. Es ist erst der ANFANG sagt der Schmetterling.
Von der Raupe zum Schmetterling. Ein gutes Coaching hilft deinem Kind, den Kopf frei zu kriegen. Als sein Coach höre ich ihm zu und gebe ihm den Platz, so zu sein, wie es ist. Für mich ist Kinder Coaching immer auch Herz Coaching. Die Botschaft die bei allem mitschwingt ist, «Ich bin genau richtig, so wie ich bin.»
Ängste, Blockaden oder andere emotionale Themen löst man am schnellsten, in dem man mit dem Unterbewusstsein kommuniziert und es in die Veränderung miteinbezieht. Es geht immer um Emotionen und um Gefühle.
Wir tauchen in einen Zustand der körperlichen und mentalen Tiefenentspannung ein. Dadurch ist der Zugriff auf das aktive Unterbewusstsein möglich. Dort sind alle Emotionen, Gewohnheiten, Muster und Glaubenssätze verankert. Durch die körperliche Tiefenentspannung können wir leichter auf die ungewollten und behindernden Glaubensmuster zugreifen und diese so nachhaltig auflösen.
Also, wenn ein Kind zum Beispiel Ängste, Wutanfälle, schlechtes Selbstwertgefühl, Lernschwierigkeiten hat kann man durch eine Visualisierungsmethode den wahren Grund dieses schlechten Gefühls herausfinden, also ich begebe mich wie eine Art Detektivin auf die Suche, wo das schlechte Gefühl zum ersten Mal entstanden ist, entferne es und ersetze dies durch ein gutes Gefühl.
Mangelndes Selbstvertrauen/Selbstliebe:
Unser Selbstwert und die Selbstliebe werden gesenkt, wenn wir uns von unseren Mitmenschen falsche Wertvorstellungen, Zuschreibungen oder Glaubenssätze anheften lassen.
Viele Kinder und Jugendliche haben heute das Gefühl nicht richtig zu sein oder sie denken, die anderen sind cooler oder offener. Wir helfen dem Kind wieder an sich zu glauben und stärken sein Selbstvertrauen.
Mobbing:
Wenn Kinder oder Jugendliche Mobbing erleben, werden sie stark traumatisiert. Diese Erfahrung prägt ihr Leben für immer. Sie leben im Selbstzweifel und haben den Wunsch nach Zugehörigkeit und fühlen sie sich einsam. Es ist wichtig, das Kind zu unterstützen und das Mobbing so schnell wie möglich zu stoppen und das Kind mit Coaching zu unterstützen.
Wut/Gefühlsausbrüche:
Bei Kindern, die ihre Wut nicht im Griff haben, geht es natürlich zum einen darum zu schauen, warum sie so schnell wütend sind. Zum anderen finden wir aber gemeinsam andere Lösungswege für die konkrete Situation. Wir suchen den wahren Grund der Wut, erkennen ihn und leiten diese in positive Energie um.
Lernschwierigkeiten:
Viele Kinder haben Freude am Lernen. Leider können sie diese Freude im Verlauf der Schulzeit verlieren, sei es durch schlechte Noten oder falsche Bemerkungen von Lehrpersonen und Mitschülern/innen. Wir helfen dem Kind die Freude an Zahlen und Wörtern wieder zu erkennen. Die Übungen sollen die Freude am Lernen und am Wissen steigern und festigen.
ZU MIR
Eine BLUME vergleicht sich nicht mit anderen. Sie BLÜHT einfach für sich.
Als empathische Frau kann ich mich sehr gut in eine Person einfühlen. Durch meine langjährige Tätigkeit als Immobilien-Vermarkterin gehörte dies zu meinen täglichen Aufgaben.
Als Kind wuchs ich in einer Welt voller Ängste auf. Meine Eltern lehrten mich einiges an negativen Glaubenssätzen wie, keiner nimmt dich ernst, das Leben ist schwer, das können wir uns nie leisten, dazu sind wir einfach nicht gemacht.
So wurden mir viele negative Glaubenssätze mitgegeben, die mir es in meinem Leben nicht leichter machten. Natürlich weiss ich jetzt, meine Eltern wussten es nicht besser und sie haben es mit mir nur gut gemeint und ihr Bestes gegeben.
Erst als ich Mutter wurde, erkannte ich, dass ich für mein Kind aus diesen negativen Glaubensmuster Chaos raus musste, um diese nicht an mein Kind weiterzugeben. Also habe ich mich auf eine Reise der persönlichen Transformation begeben. Ein Human Performance Coaching hat mir dabei geholfen mich voll auf meine Stärken zu konzentrieren und dabei mein wahres Potenzial zu entfalten.
Durch diverse Ausbildungen habe ich mich darauf spezialisiert, Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen dabei zu helfen, diese negativen Verhaltensmuster wie, Ängste, Blockaden herauszufiltern und sich in kurzer Zeit davon zu lösen.
Ich hätte früher nie geglaubt, das man schon in nur einer Session etwas an sich verändern kann.
Ausbildungen
- Kinder- und Jugendcoach, Ausbildungszentrum für ganzheitliches Bewusstsein, Baden
- body’n brain Trainerin, body’n brain activity, Gleisdorf DE
- Ganzheitliche Mobbingprävention, Akademie für ganzheitliches Kinder- und Jugendcoaching, Flensburg
- Human Design by Mike Schwarz, Deutschland
BLOG
Bewusstsein schafft Gelassenheit!
Stell dir vor, dein Kind erlebt noch einmal eine vergangene Situation. Es wird Bilder wahrnehmen, Emotionen spüren und Gedanken haben.
Jetzt gilt es, Bewusstsein zu schaffen. Was genau nimmt es wahr? Was hat das Erlebte mit seinem Thema zu tun? Wer ist in die Situation involviert? Wie sieht die Situation aus der Perspektive deines heute älteren Kindes aus?
Je mehr Unbewusstes wir ins Bewusstsein bringen, desto mehr Klarheit hat ein Kind über seine Themen.
Die Schatzkiste unserer inneren erlebten Welt ist voller Überraschungen.
Manchmal finden wir Dreck und Staub. So viele Male aber auch Diamanten und Schmuckstücke unserer Erinnerungen.
Zettel loswerden
Unser Selbstwert und die Selbstliebe werden dann reduziert, wenn wir uns von unseren Mitmenschen falsche Wertvorstellungen, Zuschreibungen oder Glaubenssätze anheften lassen. «Du bist nicht okay» oder «Du bist nicht gut genug in der Schule» oder «Du bist anders» anheften lassen.
Lass uns herausfinden welche Zettel wir loswerden wollen.
Hier eine Übung: Haftzettel und Kugelschreiber bereithalten.
Zettel loswerden Übung
Das Kind schliesst die Augen.
Fragen stellen, hier sind Beispiele:
Stell dir vor wer dir am meisten Stress bereitet? Welche Dinge haben die anderen über dich gesagt?
Antworten oder Zeichnungen auf den Zettel schreiben. Dann alle Zettel dem Kind an den Körper anheften. Nun schau mal all diese Zettel an. Was hier das Problem ist, du hast angefangen all das zu glauben.
Das Kind fragen. Stimmt den wirklich was auf diesen Zetteln steht? Was möchtest du mit diesen Zetteln machen? Antwort abwarten, bringe dein Kind dazu, dass es die Zettel von selbst wegnimmt und am besten zerknüllt.
Macht der Gedanken
Gedanken haben eine eigene Energie, wenn Sie auch noch mit Emotionen verbunden und ausgesprochen werden, dann ver40facht sich die Wirkung. Also der Gedanke ver40facht sich und wird zu dir. Je länger dieser Gedanke da ist umso fester wird er zu dir. Also woran du glaubst, wird auch passieren. Wir können unser Unterbewusstsein umprogrammieren. Dafür musst du das alte loslassen um etwas neues zu kreiren.
Selbstbewusstsein
Auch mit einem grossen Selbstbewusstsein, hast du Momente mit Lampenfieber.
Selbstbewusstsein heisst für mich, ich bin meiner Selbst bewusst, ich bin meiner Stärke bewusst, wenn ich auch trotzt der Angst, durch die Angst gehe, also mich meiner Angst stelle. Denn ich weiss das Leben spielt für mich und egal was ich mache, es ist entweder eine Herausforderung oder ich bin einen Schritt weiter.
Wenn ich mir selbst im Weg stehe, bedeutet das nichts anderes, als das ich nicht in der Lage bin, es einfach zu tun, weil ich das schlimmste befürchte.
Befürchtungen, Sorgen, Ängste, Wut, das sind Verstandsobjekte!
Verstand ist ein Werkzeug und wir identifizieren uns mit dem Verstand. Wenn wir auf eine Sache unsere Aufmerksamkeit lenken, sucht unser Verstand also unser Gehirn aus deiner Vergangenheit, eine Situation wie es schon einmal war und tut so als wäre das in der Zukunft genau das gleiche. So entstehen Ängste. Aus dieser Spirale rauszukommen ist schwierig. Wenn Du aber ein Selbstbewusstsein hast, kannst Du in dieses zurückkehren. Abstand zum Verstand gewinnen und von da aus kannst du neu wählen. Dafür brauchst du ein Selbstvertrauen. Wir trennen Verstand und Geist. Und finden andere Möglichkeiten, dann verändert sich dein Gefühl, es kommt Energie.
Vergebung
Ich höre oft «ich wurde so sehr verletzt», «ich bin so wütend», «das werde ich nie verzeihen».
Nun ist es doch so, Hassgefühle sind wie Gift, das man selbst schluckt und hofft, der andere nimmt Schaden daran.
Das Prinzip «Auge um Auge, Zahn um Zahn» bringt niemand Erleichterung. Es entsteht nur noch mehr Leid und noch mehr Schuld. Man bestraft sich selbst, wenn man an der Wut und des Hasses festhält.
Das Zauberwort heisst, «Vergebung».
Vergebung ist vor allem für einen selbst, nicht für den Verursacher, Vergebung heisst nie, dass wir ein Fehlverhalten eines anderen Menschen dulden oder sogar gutheissen. Vergebung heisst auch nicht, dass wir den Menschen lieben müssen oder ein Teil unseres Lebens wird.
Vergebung ist das Loslassen, das Durchtrennen eines schädlichen Energieflusses zwischen zwei Menschen und die bewusste Entscheidung, seinen Weg zu gehen und keine Energie an eine andere Person zu verschwenden.
«Vergebung heisst, wir geben die schlechten Gefühle und Energien zurück an den Absender. Sie sind destruktiv und schaden nur uns selbst.»
Der RICHTIGE Zeitpunkt etwas zu tun, ist immer JETZT.
Jeannette Kostelnik
Asylstrasse 21
8800 Thalwil
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